Die Boulderhalle:

"Eine Boulderhalle ist kein „Wellnessraum“ – sondern eher eine Arena. Da geht’s um Können, um Vergleich, ums sich Durchbeißen. Viele Leute dort haben diesen Ehrgeiz-Vibe. Das kann einerseits extrem guttun (du bist im Körper, im Tun), andererseits setzt es Einen auch wieder in einen Modus von „Leistung bringen“ und „Sich beweisen“.

Das heißt:

Pro: Bouldern entlädt Spannung, du kommst in den Körper, ...

Contra: Es ist selten ein Ort von Wärme, Sanftheit, Geborgenheit."

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"Kontrastwelt zur Leistungswelt:

• Spaziergänge im Wald / am Wasser

• Bibliothek oder Buchcafé: lesen, ohne Druck

• Zeit mit Menschen, bei denen du keine Rolle spielen musst (Freunde, Familie)

• kleine Runden: Kochen mit Freunden statt große Party

• Gespräche, die nicht „Leistung“ sind

• Musik machen oder hören, das dich wirklich berührt

• Schreiben (Tagebuch, Gedanken, einfach rauslassen)

• Malen oder etwas Handwerkliches (Ton, Holz, Zeichnen)

• Sauna, Badewanne, Massage

• gutes Essen bewusst genießen, statt nebenbei"