Selbstkontrolle besteht primär im Auswählen von Gedanken, von Objekten, denen Aufmerksamkeit gewidment wird, von Handlungen und von Kontakten.
Man gibt sich selbst Rechenschaft, indem man folgende Frage beantwortet:
Von allen Gedanken, die dir möglich waren, von allen Objekten, denen du Aufmerksamkeit widmen konntest, allen Handlungen und Kontakten, die dir möglich gewesen wären, warum entschiedest du dich eben für diese Gedanken, Objekte, Handlungen und Kontakte?
Man gibt sich selbst Rechenschaft, indem man folgende Frage beantwortet:
Von allen Gedanken, die dir möglich waren, von allen Objekten, denen du Aufmerksamkeit widmen konntest, allen Handlungen und Kontakten, die dir möglich gewesen wären, warum entschiedest du dich eben für diese Gedanken, Objekte, Handlungen und Kontakte?
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