"Es kann manchmal schwierig sein, zu erkennen, dass man Dinge tut, die nicht wirklich dem eigenen Interesse dienen. Oft bemerkt man es erst hinterher oder spürt ein diffuses Unbehagen, ohne genau zu wissen, woher es kommt. Hier sind einige Anzeichen und Überlegungen, die darauf hindeuten können, dass du gegen deine eigenen Interessen handelst:
Wiederkehrende innere Unzufriedenheit
- Du fühlst dich regelmäßig angespannt oder hast ein schlechtes Bauchgefühl bei bestimmten Entscheidungen oder Situationen.
- Vielleicht merkst du gar nicht bewusst, was falsch läuft, hast aber ständig das Gefühl, dass „etwas nicht stimmt“.
Fehlende Motivation oder innere Ablehnung
- Du merkst, dass du keine Motivation empfindest und dich immer wieder überwinden musst.
- Statt Begeisterung oder zumindest einem neutralen Gefühl bei Tätigkeiten spürst du Widerwillen oder Langeweile.
Kognitive Dissonanz
- Kognitive Dissonanz bedeutet: Deine Handlungen und deine Werte stimmen nicht überein. Du sagst zum Beispiel, dass dir deine Gesundheit sehr wichtig ist, lebst aber so, als wäre sie dir nicht wichtig (z. B. extremes Junk-Food, kein Sport, kaum Schlaf).
- Der dadurch entstehende innere Konflikt zeigt sich oft in Form von Reue, Scham oder Selbstvorwürfen.
Gefühl der Fremdbestimmtheit
- Du hast das Gefühl, vor allem Ansprüchen anderer zu genügen oder Erwartungen erfüllen zu müssen – Familie, Freunden, Vorgesetzten – und verlierst dabei deine eigenen Bedürfnisse aus dem Blick.
- Deine Entscheidungen basieren eher auf dem, was andere von dir denken oder über dich sagen könnten, und weniger auf dem, was du selbst für richtig hältst.
Fehlende oder verschwommene Ziele
- Es gibt keinen „roten Faden“ in deinen Handlungen. Vielleicht machst du vieles gleichzeitig, ohne Prioritäten zu setzen, oder du erledigst Dinge, „weil man das halt so macht“, ohne zu hinterfragen, ob es dir wirklich etwas bringt.
- Wenn du nicht klar vor Augen hast, wohin du möchtest, läufst du Gefahr, viel Energie in unnötige oder ungewollte Aufgaben zu stecken.
Mangelnde Abgrenzung
- Es fällt dir schwer „Nein“ zu sagen und du nimmst Aufgaben oder Verpflichtungen an, die dich überfordern oder gar nicht interessieren.
- Du fühlst dich ausgebrannt, weil du permanent versuchst, es allen recht zu machen.
Übermäßiger Stress und Erschöpfung
- Permanente Überforderung, Schlaflosigkeit oder häufige Erschöpfung können darauf hindeuten, dass du gegen dein eigenes Wohlbefinden arbeitest.
- Wenn du nur noch „funktionierst“ und deine eigenen Bedürfnisse komplett vernachlässigst, kann das ein starkes Warnsignal sein."
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